2 传承千年的春季老人养生法
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【2 传承千年的春季老人养生法】第二步：晚睡早起要“春捂”
俗语说：立春雨水到 ， 早起晚睡觉 。《黄帝内经·四气调神大论》中说：“春三月 ， 此谓发陈 。天地俱佳 ， 万物以荣 。夜卧早起 ， 广步于庭 。”意思是说春季万物萌生 ， 大自然生机勃勃 ， 人也应该晚睡早起 ， 多到室外走走 ， 放松放松 ， 可以促使心身从自然界汲取力量 ， 保持一种生气 。但是早春不要急于“晚睡早起” ， 要有一个逐渐适应的过程 。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯 。
早春的衣着应以“春捂”为主 。早春时节 ， 天气乍暖还寒 ， 冷暖气团交替活动频繁 ， 气温忽高忽低 ， 最容易让人着凉感冒 ， 还易引发其他疾病 。
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