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男人身体衰老的13个信号

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不仅仅是女性注重自己的容貌 ， 越来越多的男性也非常重视自己的年轻！每个人都想保持年轻的状态 ， 衰老是人体正常的过程 ， 是每个人都必须经历的阶段！
1、记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少 ， 大脑的指挥系统出现“短路” ， 导致指挥能力下降 ， 敏捷和准确程度明显降低 。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续 ， 出现残缺不全；干什么事都不能集中精力 ， 反应变慢 ， 效率低下；优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退 ， 这些都是大脑开始衰老的标志 ， 尤其是脑力劳动者 ， 常感到力不从心 。
2、食欲减退
一般说来 ， 食欲减退是老年人常见的事 ， 年过50岁后 ， 有50%的人存在食欲减退的现象 ， 这是因为胃肠功能逐步发生衰变 ， 但对中年人来说 ， 食欲减退是不可忽视的衰老信号 。
3、运动能力减弱
运动后心跳过快现象持续时间长 ， 久久不能平静 ， 说明心脏调节能力越来越低 ， 心脏本身的储备能力已下降 。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的 。
4、视力下降
随年龄增长 ， 眼球晶状体不断变厚 ， 视网膜变薄 ， 逐渐出现视力衰退和聚焦不准 。视力越来越远 ， 眼睛干涩 ， 眼泪变少 ， 眼睛变黄 ， 视物不清；或者出现畏光和夜间视物模糊等 。
5、听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄 ， 导致对高频声音的辨别力开始下降 。内耳听神经血液循环不好 ， 就会出现听力下降 ， 听力减退或丧失是中老年最常见问题之一 。
6、老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄 ， 弹性变差 ， 干燥欠光泽 ， 甚至出现老年斑；头发开始变白和渐渐稀疏 ， 甚至脱发 。
7、疲乏感
40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济 ， 无精打采 ， 并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛 ， 可能是心理压力大或身体机能下降所造成 。
8、口腔变化
口腔唾液减少 ， 口干舌燥；牙齿逐渐开始松动 ， 牙齿颜色加深 ， 质地变脆 ， 容易折断 ， 或发生自行脱落；牙龈逐渐萎缩 ， 牙缝变宽 ， 牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围 ， 常导致龋齿和感染 ， 影响说话、吞咽和味觉 。
9、肌肉、骨骼变化
肌肉开始减少 ， 变得松软；骨皮质变薄 ， 骨骼的韧性、弹性降低 ， 骨胶质大量减少 ， 骨脆性增加 。出现骨骼变小 ， 身高变矮 ， 更易发生骨折 ， 肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减 ， 活动受限 。
10、夫妻生活变化
夫妻生活力不从心 ， 表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降 ， 持续时间短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等 。
11、心累 ， 气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁 ， 说明体能下降 ， 肺活量下降 ， 耐力减退 。
12、肥胖 ， 体重增加
40岁左右就“大腹便便” ， 挺着个大肚腩 ， 肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素 。
13、睡眠差
坐着打瞌睡 ， 躺下睡不着 ， 睡眠时间越来越短 ， 醒着的时间越来越多；睡不踏实 ， 稍有风吹草动就醒 ， 甚至失眠 。
如何判断自己身体机能是否早衰呢？这里介绍一个自测小方法
双手自然下垂 ， 紧贴大腿两侧 ， 闭上眼睛 ， 用一只脚站立 ， 根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度 。测定标准为：30-39岁男性为9、9秒；40-49岁男性为8、4秒；50-59岁男性为7、4秒；60-69岁男性为5、8秒 。站立时间越长 ， 老化程度越慢 。未达到标准时间者 ， 说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了 。
【男人身体衰老的13个信号】

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