做梦多是什么原因
【做梦多是什么原因】
做梦多说明睡眠的质量不太好，引起这种情况的原因往往和心因性的因素有关系 。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠，做梦大部分发生在浅睡眠期 。如果感觉到做梦多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好 。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天生活节奏比较快，比较忙、累、考虑的问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，一直感觉在做梦，所以说日有所思夜有所梦是有道理的 。要想避免做梦太多的情况，要放松心情，睡觉之前放松思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量 。
推荐阅读
- iphone拍的照片是什么格式
- 路上丝绸之路的路线是什么
- 豌豆烧兔肉怎么做 豌豆烧兔肉做法是什么
- 羊肉高压锅炖多久最好 高压锅炖羊肉需要多长时间
- 路透社是什么
- 铁板一块的意思 铁板一块是什么意思
- bp在粉圈是什么意思
- 政府的宗旨和原则分别是什么
- 梦到拉屎 梦到拉屎是什么意思
- 酥油饼是哪里的特色 酥油饼是什么地方的美食