文章插图
用料
- 荷兰豆 300g
- 胡萝卜 小半根
- 盐 1勺
- 姜末 适量
- 蒜末 适量
- 鸡精 适量
文章插图
1、把荷兰豆头尾和筋去掉，洗干净 。
【清炒荷兰豆家常做法 荷兰豆怎么炒好吃又简单呢】
文章插图
2、胡萝卜切片 。
文章插图
3、锅里倒一大碗水，加一勺盐和食用油 。
文章插图
4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水，捞出过凉水 。
文章插图
5、锅热倒油，油热后把姜蒜末倒进去炒香 。
文章插图
6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀 。
文章插图
7、加盐和鸡精调味，就可以出锅了 。
文章插图
8、装盘，好吃的清炒荷兰豆就做好了 。
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀 。
推荐阅读
- 十二种有毒家常菜
- 罗非鱼的三种做法分享 罗非鱼怎么做好吃又简单家常的
- 玉米粥的家常做法有哪些
- 家常姜汁豇豆烹饪食谱 豇豆煮几分钟能熟透啊
- 清炒苦瓜的两种做法 炒苦瓜需要用水焯一下吗
- 家常青椒肉丝的做法 青椒肉丝怎么才好吃
- 5种家常菜放味精易中毒
- 芹菜炒粉丝的家常做法
- 春季养生4种家常食物胜过吃人参
- 豌豆糕的家常做法