运动后需要补充哪些营养
【运动后需要补充哪些营养】运动后主要就是要多补充一些水分，同时也要补充一些维生素，同时也要注意补充一些糖分 。运动后补充一些糖分，可以有效的改善糖的代谢环境，提高运动能力，同时也会减少对蛋白质的消耗，也可以有效的缓解身体的疲劳 。
可以适当的喝一些果汁，这样可以起到补水的作用，也可以起到不同的作用 。同时也可以适当的多吃一些富含水分的水果，比方说西瓜，甜瓜等
推荐阅读
- 运动完多久可以吃饭
- 运动之后多久可以洗澡
- 房产销售需要了解什么
- 运动后可以马上吃东西吗
- 喝酒后头痛应该怎么办
- 运动的最佳时间
- 高中转校需要哪些手续
- 运动的好处有哪些
- 影视后期制作要学什么
- 无gui引导的后果