哪些食物热量低 啥食物热量低
文章插图
1、酸奶 。酸奶可以说是减肥的佳品了，它的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的 。酸奶里面含有丰富的营养，比如奶糖、蛋白质等等 。小编在学校的时候，经常喝酸奶，而且还会用酸奶来做沙拉，可以是水果沙拉、蔬菜沙拉 。
2、蛋 。每天摄取一两个鸡蛋，对身体非常有好处 。蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且还能帮助瘦身 。有研究表明：在进行早餐的时候，每天食用水煮鸡蛋的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包的女性减掉的两倍 。
3、麦片 。麦片也是可以让人比较容易饱的一种食品 。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种物质 。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份 。如果想要来一份热腾腾的肉卷，可是又害怕体重飙升 。
【哪些食物热量低 啥食物热量低】4、苹果 。学习的英语书就有提到过，每天一个苹果，是很健康的饮食习惯 。研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加 。在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人要少得多了 。
推荐阅读
- 男性肾虚有哪些症状
- 适合油性皮肤的面膜有哪些
- 时节有哪些
- 新车损险包括哪些内容
- DNF希洛克团本称号有哪些希洛克团本全部称号大全介绍
- 气血虚食补吃什么好 六种食物能补气血
- 预防癌症的蔬菜有哪些
- 去鸡皮肤的方法大全有哪些
- 战魂铭人最新礼包码大全最新礼包码有哪些
- 二手房买卖合同应当包括哪些内容