西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡
夏天到了，西瓜是大家必吃的一种水果了，不过在减肥的朋友就不敢吃太多，但是西瓜的热量太高 。下面我们就来看看西瓜的热量是多少大卡 。
西瓜的热量西瓜的热量是多少大卡
100克西瓜的热量是25卡左右，如果你一次吃半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭 。食用一个重约1680克的西瓜，需要慢跑62.7分钟来消耗 。1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡1个(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡1个(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡 。
【西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡】怎么吃西瓜减肥
1.西瓜番茄汁
材料：适量西瓜，番茄
做法：将西瓜榨汁，番茄用沸水冲烫去皮，切碎去籽榨汁，将西瓜汁和番茄汁混合饮用 。
瘦身功效：西瓜和番茄都是减肥食谱，将两者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纤维，常喝能够增加饱腹感，也能消暑利尿，消除水肿，快速瘦身 。
2.西瓜红茶
材料：五克红茶，适量西瓜
做法：将红茶加入沸水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可 。西瓜红茶可以在三餐前食用，也可以用来代替晚餐食用 。
瘦身功效：西瓜红茶能消暑清热，加快腹部脂肪的分解，消除全身水肿 。
3.凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐 。
做法：将西瓜外层的硬皮和西瓜瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成条状，放入开水中焯一下后在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，将所有食材拌匀即可 。
瘦身功效：这款凉菜卡路里低，清爽可口，能够促进肠胃的蠕动，有效减掉腹部脂肪 。
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