【5月是什么水果成熟季节 5月份都有什么水果成熟】
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1、番石榴 ， 番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果实中维生素C含量特高 ， 每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克 ， 还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。它还富含蛋白质和脂质 ， 能补充热量 。常吃能抗老化 ， 排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能 。
2、芒果 ， 芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
3、樱桃 ， 樱桃“先百果而熟” ， 富含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量 ， 每百克高达6~8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20~30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍 ， 食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
4、桑葚 ， 桑葚又名桑果 ， 早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品 。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养 ， 被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。常吃桑椹能提高人体免疫力 ， 具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
5、荔枝 ， 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。还能增强免疫功能 ， 一直被视为珍贵的滋补品 。
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