众所周知 ， 苦瓜是一种常见的蔬菜 ， 苦瓜不但可以食用 ， 而且苦瓜的食用价值还非常好 ， 苦瓜有促进促进新陈代谢和提高人体免疫力的功效 ， 常吃苦瓜还可以起到减肥和美容养颜的好处呢 ， 所以我们建议广大的读者朋友们 ， 有必要多了解一些关于苦瓜的知识 ， 这样才能好好利用苦瓜来为我们的美丽和健康服务 。
1.清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。
2.保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原 ， 具有一定的抗癌作用 。
【吃苦瓜对身体有什么好处】4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能 。
5.美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易燥热的夏天 ， 敷上冰过的苦瓜片 ， 能立即解除肌肤的烦躁 。
在上面的文章里面我们介绍了吃苦瓜的一些好处 ， 从这些内容介绍我们知道 ， 苦瓜不但好吃 ， 而且还含有丰富的营养 ， 常吃苦瓜可以起到很好的保健养生功效 ， 所以大家注意这样的饮食方式 ， 对健康也是比较好的 。
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