女性补血补气的食物有哪些
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对于女人来说，冬季要补血补气是最重要的 。冬季的寒冷天气，往往令许多的女人难以招架 。女人的生理特点决定了女人进补须补血调血，冬季到了，女人手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血补气，把身体调理好，自然有好脸色好心情 。
女人补血补气吃什么？
1.红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效 。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦 。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经 。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料 。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血补气的食物之一，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
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6.淮山
淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳是一绝 。淮山的吃法有很多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到一定的美容养颜功效 。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果 。其猪肝汤就是你不错的选择 。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高 。动物实验，认为补血作用优于铁剂 。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效 。
【女性补血补气的食物有哪些】9.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经 。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕 。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用 。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食 。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳 。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，和黑芝麻搭配着来吃，可以治疗须发皂白等症状 。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到补肾、健脾、黑发的功效 。
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