孕妇吃什么|孕妇能吃乌贼吗
鱿鱼属软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中 。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门-头足纲-二鳃亚纲-十腕目的动物 。鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部 。
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品 。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物 。
营养价值
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用 。
食用效果
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。
适用人群
一般人均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食 。
【孕妇吃什么|孕妇能吃乌贼吗】
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