煮水养生食谱
银耳，红枣，慢火煮一小时，后加蜂蜜，每天睡前一小碗 。当归，知母、枸杞克15克 。先浸泡半小时后再煮半小时后，加冰糖冷后喝分三天 。
你知道世界上活得最长的一个人是谁吗，外国的，活了200岁，前几年才去世的，这是真的，他会喜欢喝骨头汤，可以延年益寿 。还有多吃蛋白质的东西，因为人体除了水之外，成分最多的就是蛋白质了 。所以多吃大豆之类的，但如果吃豆的话最好是非转基因的噢..那么你说了糖水：糖类呢是人体最主要的能源物质，他主要承担了生命活动，而和补血无关，要是年轻人补血可多吃花生，特别要吃花生那层红皮，老年人一般不要吃，而且要经常喝水稀释血液的，还有呢 都说了以形补形那么可以吃些动物的血，或者肝脏！谢谢
红糖姜水，可以依照个人口味添加红枣、枸杞 。
养生的糖水用枸杞、西洋参、黄芪泡水
【煮水养生食谱】建议你看看这个
《中国人必知的120条养生老经验》
作者：赵一 魏清素
出版社：华夏出版社
出版时间：2009年11月1日
ISBN：9787508053448
页数：256
本书集传统中医养生保健经验之大威，荟萃了《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典的养生精华，凝聚了李时珍、孙思邈、华佗、朱丹溪等古代名医的养生智慧，是每一个中国人健身养生、防治疾病、延年益寿的身体调养宝典 。
练功、学蛙泳能轻松防治颈椎病“睡前一盆汤”，热水泡脚有讲究养肺有诀窍，《黄帝内经》教您闭气法呵护膀胱，男士排尿时的小动作有大功效滋肝补肾去火气，枸杞自有神力排毒大战，从清除体内“三浊”开始每天敲胆经300下，忧虑、恐嗅全没了老年人的无价之宝—金鸡独立防治老寒腿，就从干洗腿、揉腿肚开始……
阅读地址： http://www.9yue.com/product/productdetail.html?id=432
大枣和苟岐熬红糖水，每天二百毫升，长期喝强身健体还补血，高血压的人最好不要放红糖，
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