乾隆是怎样健康长寿的
乾隆皇帝在位60年 ， 享年89岁 ， 是中国历史上长寿的皇帝之一 。据说乾隆皇帝暮年身康体健 ， 一生未用眼镜 ， 去世前两年还能外出狩猎 ， 临终前不久尚能写字读书 。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系 ， 但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素 。
弯弓习武 四方巡游
乾隆皇帝健康长寿 ， 和其喜欢弯弓习武等运动有着密切的关系 。适度运动使人气血通畅 ， 血流加快 ， 脏腑调和 ， 筋骨壮实 ， 体质得以增强 。据说乾隆皇帝夏天接见武官后 ， 经常与他们比试射箭 ， 秋天出塞时也是如此 。作为一种娱乐活动 ， 射箭使人心情舒畅 ， 精神焕发 ， 心态得到了良好的调整 。
除射箭外 ， 乾隆皇帝还喜欢打猎 。打猎时 ， 行走在大自然中 ， 呼吸着新鲜空气 ， 人体吸氧量明显增加 。同时 ， 美好的自然环境 ， 诱人的鸟语花香 ， 使人心胸开阔 ， 情怀舒畅 ， 对身心大有裨益 。
乾隆皇帝一生6次巡游江南 ， 5次西巡五台山 ， 3次东巡泰山 。每次巡游时间长短不一 ， 多在数月之间 。在轻松的游览过程中 ， 他不仅领略了大自然的风光 ， 而且还开阔了眼界 ， 锻炼了意志 ， 增强了体力 ， 对身体益处无穷 。
乾隆皇帝在位期间 ， 始终保持着早起的习惯 。正如史书所载：“上每晨起必须卯刻 ， 若在长夏时天已向明 ， 至冬月才五更尽也 。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用 。
赋诗作画 品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗 ， 而且每天必作数首 。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅 。遇到引用典故之处 ， 他会让官员们作出解释 。如果官员们当时解释不出来 ， 可以将诗文带回各自的府邸继续研究 。对于那些始终也没能找到正确答案的官员 ， 乾隆皇帝也不加责怪 。由此可见 ， 他对诗文的造诣是很深的 。通过赋诗 ， 锻炼了脑力 ， 抒发了情怀 。现代研究表明 ， 人体大脑具有很强的可塑性 。只要对大脑不断地输入信息 ， 脑细胞就可以不断发育 ， 脑功能就可以不断得到加强 ， 从而延缓大脑的衰老 。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养 。通过习书作画可以陶冶性情 ， 对心理是一种良好的调节 。同时 ， 运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调 ， 需要思想意念的高度集中 。这样 ， 不仅达到了养性的目的 ， 同时还锻炼了体力 。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱 。研究表明 ， 饮茶可以降低血脂 ， 清热醒神 ， 消除机体的疲劳状态 。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏 ， 赋诗联句 ， 真可谓乐在其中！此外 ， 他对音律也很感兴趣 ， 而且自己能使用乐器 。在每年的祭灶日子里 ， 乾隆皇帝常自击鼓板 ， 吟唱《访贤曲》 。通过歌唱 ， 抒发了感情 ， 陶冶了情操 ， 对养生也很有帮助 。
服用药饵 补养延年
乾隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上 ， 其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒 。龟龄集以龟龄作方名 ， 取龟鹤长寿之意 。乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况 ， 他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问 。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒 ， 该酒具有益气健脾 ， 养血活络的功效 。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字 ， 即“吐纳肺腑 ， 活动筋骨 ， 十常四勿 ， 适时进补” 。所谓“十常四勿” ， 即“齿常叩 ， 津常咽 ， 耳常弹 ， 鼻常揉 ， 睛常运 ， 面常搓 ， 足常摩 ， 腹常施 ， 肢常伸 ， 肛常提；食勿言 ， 卧勿语 ， 饮勿醉 ， 色勿迷” 。由于有合理的养生方法 ， 而且能够坚持如一 ， 所以直到暮年 ， 乾隆皇帝仍能身康体健 。难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神 ， 年虽八十三岁 ， 望之如六十许人 ， 精神矍铄 ， 可以凌驾少年 。”
【乾隆是怎样健康长寿的】
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