很多人很喜欢早上起来就先美美的喝一杯水 ， 其实这样的做法是非常好的 。因为人体经过了一晚上的新陈代谢 ， 大量的毒素都积攒在了身体里面 ， 我们必须尽快代谢出来 ， 再一个因为一晚上我们都在消耗水分并没有喝水 ， 所以我们需要大量的补充水分 ， 早上起来就喝一杯水对我们身体都有什么好处呢？
都说女人是水做的 ， 可想而知水对于女性是很重要的 ， 特别是每天早起要记得喝一杯水哦 。
早晨喝水有什么好处？
【早上起床喝水有哪些好处？】a.补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升 ， 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
b.防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便的排泄 ， 防治便秘 。
c.冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空 ， 这时喝水可以洗涤清洁肠胃 ， 冲淡胃酸 ， 减轻胃的刺激 ， 使胃肠保持最佳的状态 。
d.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 ， 可有效地增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血液稠度 ， 促进血液循环 ， 防止心脏血管疾病的发生 ， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
e.美容养颜——早上起床后为身体补水 ， 让水分迅速输送至全身 ， 有助于血液循环 ， 还能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤 ， 让皮肤水灵灵的 。
如何选择晨起第一杯水？
身体经过一晚上的水分丢失 ， 早晨起床后的第一杯水显得尤为重要 。那该如何选择水呢？下面列出几种常见的水 。
1、白开水：这是最为推崇的一种水 ， 也是普遍合适各种人群 。适合长期喝 。
2、柠檬水：富含维C ， 口感又酸酸的很清爽 ， 这种水不适合长期喝 ， 可以隔几天喝一喝 。3、蜂蜜水：润肠通便 ， 便秘时喝或者隔几天喝比较好 。
4、淡盐水：一般情况不建议喝 。因为中国营养学会推荐每人每天6克盐 ， 而我国大部分地区平均每天吃13克盐 ， 早已超出了范围 ， 同时我们很多人运动量是不够的 ， 所以排出的钠也就比较少 。所以不建议喝 。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好 ， 再就是泡一壶茶水要花时间很多 ， 尤其是上班族来不及 。所以也不建议喝茶水 。
大家现在知道早上起来喝水是很有必要的了吧 。早上起来喝一杯水 ， 人立马神清气爽的 ， 好的生活习惯一定要养成的 ， 大家从现在开始做起吧 ， 让我们水水嫩嫩 。
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