随着社会的发展 ， 人们对于怎么样提高自己的生活质量 ， 让自己的生活变得更加的健康越来越关注 。所以各种健康的绿色蔬菜受到了大家的欢迎 。苦瓜、南瓜、洋葱都是非常受人们喜欢的健康食品 。我们都知道秋季是一个非常干燥的季节 ， 所以补水、降火、解毒成为许多人在秋季中必须要做的事情 ， 那么在秋季多吃苦瓜对人体有什么好处呢？
1、热量超低 ， 还能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量 ， 比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡 ， 只比小黄瓜多3千卡 ， 但却更有饱足感 。而且其中所含的苦瓜素 ， 根据实验发现 ， 1毫克就可阻止100克的脂肪吸收 。
2、降火消肿、去热解毒
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目 ， 夏季食用清凉消暑 。而且还能快速排除毒素 ， 避免体内毒素堆积 。
3、增强免疫力、美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力 ， 并预防心血管疾病 。加上特殊的生理活性蛋白质 ， 能帮助皮肤新生与伤口愈合 ， 具有护肤美容的效果 。
4、降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分 ， 具有帮助控制血糖 ， 预防糖尿病的作用 。
5、抵抗癌症、肿瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收 ， 具有减肥功效外 ， 也是极强的抗癌高手 。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长 。
【多吃苦瓜对人体有什么好处】
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