四红补血养胃粥怎么做 介绍养胃粥的做法
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四红补血粥：养胃粥的介绍
薏米、小米、红豆、高梁，对于懒人来说，用来煮粥最方便、最健康 。可以各种各样的组合着 。最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天 。
四红补血养胃粥的功效
四红补血养胃粥的最大功效就是补血养胃，粥中的小米是最理想的养胃食材，而且易于消化，而花生红枣和枸杞等食材中则含有大量的微量元素铁，能促进血红细胞再生，能缓解贫血，起到良好的补血作用 。除了这些功效以外，四红补血养胃粥还含有多种酚粉物质和一些黄酮类物质，经常信食用能提高身体免疫力，也能延缓衰老 。
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四红补血养胃粥的做法
食材：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米 。
做法：
1、首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡 。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时 。
【四红补血养胃粥怎么做 介绍养胃粥的做法】3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时 。
精彩推荐：四红补血粥的功效作用
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