蛋白粉是一种非常有营养的东西 ， 无论是小孩还是老人又或者是孕妇都非常适合服用 ， 但是吃蛋白粉的时间也是非常重要的 ， 在不合适的时间服用蛋白粉 ， 不但会浪费其中所含的营养 ， 而且还有可能会损害身体健康 。现在就让我们一起来了解一下怎么吃蛋白粉才比较好吧 。
在早上刚起床的时候服用蛋白粉是比较好的 ， 因为身体经过了一晚上的调整 ， 整个身体的状态都比较好 ， 而且一晚上都没有使用任何东西 ， 是非常需要补充能量的 。所以 ， 在这个时候 ， 肠胃的消化功能非常好 ， 服用适量的蛋白粉有利于身体各项技能的恢复 ， 也能够为一天的运动提供足够的能量 。
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因为忙碌了一个上午 ， 体内能量消耗非常大 ， 所以中午是非常需要补充能量的 ， 人体也有需要进食的信号发出 ， 消化功能也非常好 。在这个时候服用蛋白粉 ， 能够补充身体所需能量 ， 还会有一部分积累下来用于下午的消耗 。
但是中午服用蛋白粉需要注意一点 ， 那就是如果午餐安排比较丰盛的话 ， 就不需要补充蛋白粉了 ， 所以中午是否要服用蛋白粉 ， 要根据自己的午餐情况来定 ， 对于多数人来讲 ， 中午并不是服用蛋白粉的最佳时机 。
很多人喜欢在睡觉之前服用一定量的蛋白粉 ， 让自己的睡眠质量变得更好 ， 但是能否提高睡眠质量 ， 也是分人的 。若是肠胃并不是很好 ， 最好不要睡前服用蛋白粉 ， 因为这个时候肠胃的消化功能并不是特别好 ， 服用蛋白粉反而会增加肠胃的负担 。
【吃蛋白质粉效果好的方法 安利蛋白质粉怎么吃】对于运动员来讲 ， 日常的体能消耗非常大 ， 体内的蛋白分解速度也会非常快 ， 而体内蛋白缺对于肌肉就会非常不好 ， 所以在运动之后就一定要补充一定的蛋白粉 ， 而服用时间则是在运动结束之后的半小时 ， 服用的蛋白粉能够补充运动过程当中所流失的蛋白 ， 也能够促进肌肉的生成 。
如果平时不怎么吃肉食或者是正在通过节食的方法减肥 ， 就可以选择每一顿饭都服用一定量的蛋白粉 ， 能够补充体内所需的蛋白质 ， 这样的人群在饭后半个小时内服用就可以 。
由此可见 ， 蛋白粉怎样吃效果最好是因人而异的 ， 适合别人的方法并不是适合你 ， 根据自己的身体状况以及其他情况适量的摄入蛋白粉 ， 才能对身体健康有好处 。
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