蚝油红薯叶——通便利尿降低血糖
蚝油红薯叶是我们吃的时候比较常见的 ， 常吃这道菜对我们健康是有一定好处的 ， 而且这也是红薯叶最常见的一个吃法了 ， 我们经常吃这道菜对健康是有一定好处的 ， 能很好的帮助我们预防疾病产生 ， 那么具体蚝油红薯叶要如何去烹饪 ， 一起看看蚝油红薯叶的做法 。
蚝油红薯叶的材料
红薯叶、红辣椒、大蒜、生粉、食用油、蚝油、米酒、白糖、盐 。
蚝油红薯叶的做法
1、将红薯叶的老茎摘去 ， 随后用清水冲洗干净 。
2、红辣椒洗净 ， 切成丝备用 。
3、蒜头直接用刀拍 ， 将它的外皮去除 ， 切碎备用 。
4、随后将生粉和清水 ， 用适量的量调成生粉水 ， 备用 。
5、随后将锅内放入适量的清水 ， 这时放入食盐、油 ， 随后放入红薯叶 ， 等叶子变软了 。捞起沥干水 。
6、这时开始热锅 ， 用小火爆香蒜和红椒丝 。
7、随后倒入清水、蚝油、米酒、白糖、盐拌匀煮沸 。
8、煮沸后将生粉倒入 ， 进行勾芡 。
9、将红薯叶翻炒均匀 ， 就可以吃了 。
蚝油红薯叶的食用功效
蚝油红薯叶这道菜 ， 想必很多人都没有尝试过 ， 不过有机会还是可以尝试的 ， 它的味道还是挺鲜美的 ， 它可以通便利尿、降低血糖、保护肾脏等等的作用 。红薯叶中的植物纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 从而有利于消化 ， 提高人们的食欲 ， 它还能利尿 ， 从而降低人体的血糖 ， 高血压人群可以使用 。红薯叶中的维生素含量也是不低的 ， 它可以很好的促进肾脏的健康 。
吃蚝油红薯叶是对我们健康有一定好处的 ， 常吃蚝油红薯叶可以很好的促进健康 ， 特别可以吃蚝油红薯叶来帮助大家保护血管健康 ， 而且蚝油红薯叶还能很好的促进肾脏健康 ， 是通便利尿的好选择 ， 我们在平时有条件的话就可以经常吃蚝油红薯叶 。
【蚝油红薯叶——通便利尿降低血糖】
