糖醋黄鱼——预防便秘清洁大肠
黄鱼的肉质是比较的鲜嫩，而且营养是非常的丰富，在生活中是有很多关于黄鱼的做法，对于众多的做法当中糖醋黄鱼是一种非常受欢迎的做法，所以今天小编就是为大家分享这款美味的糖醋的做法，一起来看看吧 。
糖醋黄鱼
材料：黄鱼1条、胡萝卜1/2根、豌豆50克、香葱1根、姜1块、大蒜4瓣，料酒、盐、干淀粉、番茄酱、糖、水淀粉、白醋各适量 。
做法：
1、在购买鱼的时候，直接让人家处理好，会省去很多麻烦，直接回来清洗就行，要清洗几次，不然会影响口感 。
2、鱼本身很腥，所以需要去腥 。在鱼身在划上几刀，然后撒上食盐、料酒 。腌制半个小时 。
3、将豌豆洗净，胡萝卜去皮切干净，切丁 。香葱、大蒜、蒜切碎备用 。
4、腌制好鱼之后，就将它的外皮裹上干淀粉 。
5、这时将锅中放入适量的油，等油温到达八成的时候，就可以将黄鱼放入了，等两面都成金黄色就好了，将之捞出 。
6、这时锅里再放入点油，将葱姜蒜放入，大火爆香，有香味之后将胡萝卜、豌豆放入，煸炒2分钟 。
7、随后就可以开始调味了，将番茄酱、食盐、白砂糖、清水放入，还有一点白醋，再用水淀粉勾芡 。
8、当糖醋汁调好之后，直接撒在黄鱼身上就好了，就可以吃了 。
糖醋黄鱼的功效
糖醋黄鱼，看这名字就很开胃，适合在夏季食用 。给人体带来的好处：预防便秘、清洁大肠、抗衰老、治疗贫血等等的作用 。黄鱼中的蛋白质、维生素、微量元素含量很高，对于人体有很大帮助，尤其是体质虚弱的人 。黄鱼中的硒可以去除人体内的自由基，从而有效的抵抗衰老，预防各种癌症 。并且它的蛋白质很容易被人体吸收 。胡萝卜中的胡萝卜素是非常高的，可以有效的预防夜盲症，眼疲劳的人也可以适当的食用 。豌豆中的粗纤维可以加快肠胃的蠕动速度，从而预防便秘 。
上面就是为大家介绍的关于糖醋黄鱼的做法了，大家在看完上面的介绍后是不是也是很想要了学习这款菜肴的做法，大家如果是想要学习制作的话，是可以很好的参考上面的做法进行制作 。
【糖醋黄鱼——预防便秘清洁大肠】
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