秋季减肥养生食谱大全
秋季养生减肥食谱有：冬瓜丸子汤 。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1 ， B2、C及尼克酸 ， 其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 ， 所以冬瓜有助减肥 。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪 ， 含钠量、热量都很低 。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等 ， 瓜瓤含有腺素、组织胺等 。或者多吃水果蔬菜能生吃尽量生吃 ， 并不放或少放色拉酱凉拌菜放醋少放或不放油 。喝6-8杯白开水饮料以喝绿茶减肥为主 ， 少喝或不喝含糖及碳酸类饮料 ， 不喝果汁以及含乳饮料 。睡觉前4小时不吃所有的食物 。或者保证乳类每天1瓶227ml低脂或脱脂奶上午或中午喝饭前喝 ， 而不能饭后喝这样会影响减肥的效果 。【秋季减肥养生食谱大全】
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