随着生活质量提高，糖尿病症开始频发，长期的血糖升高，会容易造成并发症的发生 。减少糖分摄取成了糖友关心的话题 。
下面5种食物，都是控糖高手，大家快安排到食谱里 。
1、秋葵
血糖高的人，常吃秋葵，对血糖的稳定有帮助，有益养生 。秋葵具有较低的升糖指数，能够长时间地维持我们身体的饱腹感，有助于帮助我们身体控制血糖，对于防止饭后血糖波动较大很有帮助 。
文章插图
2、石花菜
石花菜，又叫石油菜，含有较多的营养物质就是维生素、钾、铁、磷等矿物质，这些都是有降血糖的作用 。它还有一种叫多糖类物质—硫酸酯，对于血糖的稳定作用十分明显 。
文章插图
3、芹菜
芹菜富含膳食纤维，而高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，有利于稳定血糖 。
文章插图
4、菠菜
具有润燥清热、下气调中、调血之功效，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
文章插图
6、【茼蒿】
茼蒿中含有胆碱、挥发油、丝氨酸、天冬氨酸等有效成分，具有调节血糖等作用 。
文章插图
【悄悄告诉你5种最佳降糖蔬菜 血糖吃什么蔬菜降得快点】如果你有血糖高的困扰，陈医生有10多年糖尿病护理经验，擅长解答血糖高问题，可以帮你看看 。
推荐阅读
- 在电脑上怎么做简历 你学会了吗
- qq拉黑在哪里 5步教你qq拉黑别人
- 一分钟教你如何正确处理水泡 脚上磨出来的水泡怎么处理好得快
- wps日期格式设置 你学会了吗
- 新年剪贴画怎么做 你会做了吗
- 教你八字财星用法 关于八字的财星用法
- 秋季养生食谱 晚餐
- 机油用差了有什么影响 维修师傅告诉你
- 财付通在微信哪里 带你寻找它
- 电脑微信怎么升级 一步步教你升级