平时很多人都非常喜欢吃夏威夷果 ， 但是对于夏威夷果的一些作用是不了解的 ， 而且再好的食物都是有一些禁忌的 ， 如果你不了解的话可能会走入误区 ， 这样对你的身体也不好 ， 所以在吃之前一定要知道一些这些知识 ， 这样才能够让你吃得健康 ， 而且还能够让你身体更好地吸收其中的营养 。
夏威夷果的功效与作用
1.健脑益智
人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 ， 对于大脑的发育来说 ， 需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸 ， 而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 。
这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 ， 经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇和儿童食用 。
2.降血脂
它有调节血脂、血糖的营养价值 ， 可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 经常食用夏威夷果具有软化血管 ， 降低心脏病、高血压发病率的作用 ， 对人体健康十分有益 。
3.美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用 ， 尤其富含日常饮食中缺乏的 ， 对人体有重要作用的叶酸、核黄素 ， 对女性保健美容有显著功效 。
吃夏威夷果的时候建议是直接食用干果 ， 而不去烹饪吃 。因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点 。
【夏威夷果有什么样的作用呢？】相信现在你已经知道夏威夷果的一些作用了 ， 以后你就可以根据你自己的身体情况去适当的吃一些 ， 并且在吃夏威夷果的时候一定要注意保质期 ， 如果过了保质期可能会有一些有毒物质 ， 而且口感也会变掉 ， 到时候吃的话可能会对身体有影响 。
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