当中几乎每个人每天都少不了吃鸡蛋，每个人每天身体当中特定的鸡蛋补充量小于三个，3个鸡蛋可以满足人的身体需求，还可以增长人们的蛋白质，鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，如果是高血压患者的话，每天只适合吃一个鸡蛋，很多人觉得鸡蛋生吃有好处，那么鸡蛋是黄生吃可以吗 。
几乎每个人都喜欢吃鸡蛋，因为，鸡蛋的营养价值很高 。吃鸡蛋有各种不同的吃法 。有煮着吃的，有人爱炒了吃，还有的人喜欢生吃 。因为，他们认为生鸡蛋的营养价值比熟鸡蛋高 。
其实，恰恰相反，鸡蛋里的主要养分是蛋白质和蛋黄 。当人吃进蛋白质以后，如果吸收得很好的话，尿中的尿素含量会增高 。这是因为蛋白质中的有效成分被人体吸收以后最终的产物是尿素，由尿中排出体外 。
有人曾经做过实验：当他分别吃进同样数量的生、熟鸡蛋时，吃熟鸡蛋后，尿中尿素的含量明显比吃生鸡蛋后要高 。由此可见，生鸡蛋难以消化和吸收 。
生鸡蛋不仅是难以消化吸收，而且生鸡蛋里有一些细菌、寄生虫，一旦吃进去，就会使人得病，得了寄生虫那就麻烦了 。
此外，生鸡蛋的蛋白质里还含有一种叫做“阿维定”的蛋白质，吃下肚去便会与生物素合成一种不能被人体吸收的化合物，生物素也就不能被人体所利用，身体就会患生物素缺乏症 。因此，生吃鸡蛋的确是得不偿失 。
【鸡蛋黄生吃有好处吗】首先鸡蛋黄生吃是不可以的，因为鸡蛋黄当中有一种特定的细菌，如果在没有加热煮熟前这种细菌会残留的鸡蛋黄当中，如果生吃下去的话，但是会对身体有着伤害，所以说呢，我们一定要，做熟才可以吃 。
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