有效去掉蝴蝶袖的几种瘦手臂瑜伽
多数人在减肥的过程中都会发现，手臂上的蝴蝶袖赘肉是最难祛除的 。那么能不能通过最多人喜爱的瑜伽方法来帮助减去手臂赘肉呢？下面给大家介绍有效去掉蝴蝶袖的几种瘦手臂瑜伽，供大家参考 。
板式
仰卧，背部着地，双脚分开，双腿伸直，双臂撑在肩膀下方，抬离身体远离地板，手掌着地，手指指向脚，脚趾压下着地，头部向后仰 。
【有效去掉蝴蝶袖的几种瘦手臂瑜伽】坐姿后倾式
坐姿，双腿伸直置于身体前方，双脚分开一段距离，背部向后靠，双臂撑在肩膀微后方，手掌着地，头部微微向左靠，放低肩膀 。
儿童式
跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上方，身体向下弯下，腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂顺势向前伸直，手掌贴地 。
跪姿双据臂
采取跪姿，臀部坐在脚跟上，小腿紧紧的贴着地面，双手平举朝上，手肘弯曲90度，双手握拳指向上方，打开肩膀，眼睛目视前方 。头部向后仰，尽量挺起胸部，下巴向上抬起，打开肩膀，臀部向后放，绷直大腿面 。
推荐阅读
- 毛巾减肥操 教你如何甩掉蝴蝶袖
- 丰胸瑜伽有效果吗 效果最好的丰胸瑜伽动作图解
- 脸上有斑怎么办 吃什么有效
- 衣服的腰侧标签怎么去掉
- sd卡被保护了该如何去掉 sd卡被写保护怎么解决
- 酵素减肥真的会有效果吗？
- 新冠疫苗有效期多久(新冠疫苗只能管六个月吗）
- 有效解决眼部皱纹的最佳办法 有效去除眼角纹的方法
- 蝴蝶结的简单折法 蝴蝶结的折法步骤
- 蝴蝶兰的养殖方法和注意事项 蝴蝶兰花怎么养殖