秋季远离干燥 保护娇嫩肌肤
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秋季远离干燥 保护娇嫩肌肤
秋天皮肤干燥怎么办?
1、增加各种维生素的摄入 。
维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙;若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。
富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。
富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等 。
另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素e较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 。
胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
3、经常注意饮水 。
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时 ， 会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肝失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。因此 ， 为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。
4、增加微量元素的摄入 。
需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。
因此 ， 补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物 。缺锌时 ， 会使皮肤干燥粗糙 ， 易长粉刺 ， 含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等 。
另外 ， 珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ， 可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱 。
5、注意碱性食物摄入 。
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入 。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后 ， 会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 ， 使皮肤变得粗糙、油腻 ， 为了中和体内多余的酸性物质 ， 应多吃些生理碱性食物 ， 如新鲜的瓜果蔬菜 ， 以改善皮肤的供养 ， 使肌肤光滑润泽 。
女人身体6处怕干燥
死角一：起皮的眉心 。
眉心皮肤本身弹性蛋白少 ， 而在护理过程中 ， 又经常被忽略 ， 极易产生干燥、起皮的状况 。
【秋季远离干燥 保护娇嫩肌肤】措施：涂抹具有保湿作用的乳液或面霜 ， 在眉心和眉毛处重复多涂几层 。
死角二：紧绷的耳后 。
经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用 ， 这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感 ， 也需要特别注意保湿 。
措施：涂抹油脂含量高的面霜 ， 用中指或食指轻轻按摩 。
死角三：脱皮的鼻子 。
鼻子的肌肤皮脂腺分布密集 ， 即使是干性肤质也会分泌油脂 ， 如果过度去油脂反而可能导致干燥 。
措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性 ， 如果觉得鼻子有发红、起皮的症状 ， 就要减少使用 ， 清洁时也要注意选择温和的清洁产品 。
死角四：多皱的脖颈 。
由于脖颈常常暴露在外 ， 接受紫外线照射 ， 同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少 ， 比较干燥 ， 很容易长皱纹 。
措施：简单的办法是涂抹面霜时 ， 别忽略掉了脖子 ， 要用由下而上的手法按摩颈部 ， 这样可有效避免肌肤松弛 。
死角五：干燥的肘膝 。
膝肘关节经常与衣服产生摩擦 ， 局部皮肤相对较厚 ， 再加上油脂分泌少 ， 容易出现脱皮 。
措施：首先 ， 不要用过热的水冲洗 。其次 ， 尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品 ， 选择兼有保湿功效的沐浴露 。洗完澡后 ， 立即涂上润肤霜 ， 最好选用滋润度高的如含凡士林的产品 。
死角六：皲裂的手背 。
由于双手每天做事最多、清洗最多 ， 最容易干燥 。
措施：尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品 ， 因为它们会破坏皮肤表面的保护层 ， 如果一定要接触 ， 最好戴乳胶手套 。
温馨提示：在干燥的季节除了在饮食上注意外 ， 最好在洗手洗澡后涂上护手霜乳液之类的 ， 改善干燥肌肤 。
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