益生菌在我们出现消化不良消化不良或者大便异常的情况时 ， 可以很好地帮助我们调节肠道菌群 ， 社会上也有很多跟益生菌相关的传言 ， 大家对益生菌也存有很多疑问 ， 那么益生菌什么时间段吃效果好呢?现在就跟小编来一探究竟吧 。
【益生菌可以长期吃吗 益生菌什么时间段吃效果好】
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益生菌什么时间段吃效果好
益生菌不仅是人体不可缺少的物质 ， 也是人们现在最熟悉的一种真菌 。大家知道益生菌对人体有很大的帮助 。有些人会问什么时候吃益生菌呢?如果错过了最好的吃的时间 ， 对健康还有帮助吗?
益生菌早上补充效果最佳 ， 可在早餐前或同餐服用 ， 注意冲调温度不能高于37摄氏度 ， 即冲即喝 ， 宝宝消化不好 ， 补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素 ， 可以帮助消化吸收 ， 改善肠胃功能 。
一 ， 由于益生菌不是药物 ， 不是生病了才服用 ， 所以从宝宝出生后就能给他服用 。
二 ， 一般建议六个月以内的宝宝 ， 隔天服用一袋 ， 六个月到一岁的宝宝 ， 一天服用一袋 ， 一到三岁的宝宝 ， 每一天服用一到两袋 ， 四到七岁或者七岁以上的宝宝 ， 一天服用两袋 。
三 ， 建议宝宝在早饭前或者同餐服用 ， 这样效果更好 ， 由于这时胃酸比较低 ， 有利于益生菌顺利到达肠道定植 。
四 ， 要用37摄氏度左右的水冲 ， 如果水温过高的话益生菌就会死掉 ， 另外如果服药尤其是抗生素类的药物 ， 是需要相隔两个小时以上的 。
虽然大多数益生菌都具有耐酸性 ， 但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用 ， 所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后 。因为食物能中和胃酸 ， 更有利于活菌的顺利到达 ， 在肠道中起到作用 ， 所以饭后饮用效果更好 。
益生菌可以长期吃吗
很多人虽然经常听到益生菌的名字 ， 见过市场上各种各样关于益生菌的产品 ， 但是对于益生菌的作用原理 ， 益生菌与人体的关系并没有特别清晰的认识 。
补充肠道益生菌 ， 能够调节肠道菌群的平衡 ， 从而能够辅助治疗急性腹泻、抗生素相关性腹泻、小肠细菌过度生长以及功能性便秘、肠易激综合征等等多种疾病 。
有功能性便秘的患者 ， 口服肠道益生菌以后 ， 能够使肠腔内的ph值下降 ， 调节肠道的蠕动 ， 促进排泄 。并且能够中和结肠内粪便长期停留 ， 所产生的毒素 ， 减少水分的吸收 ， 从而有利于粪便从直肠进入肛门 ， 并且排出 。
肠易激综合征的患者 ， 口服益生菌以后 ， 也可以部分缓解症状 。比如说肠易激综合征引起的腹胀 ， 腹痛等等 。但是口服肠道益生菌的目的 ， 是为了维持肠道的菌群平衡 。如果患者本身经过补充益生菌以后 ， 已经达到了肠道菌群的平衡状态 ， 就没有必要长期口服益生菌 。
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