1、咖啡的好处
1.1、咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高 。
1.2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效 。
1.3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外 。
1.4、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能 。
2、咖啡的坏处
2.1、紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力 。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏 。
2.2、加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重 。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果 。
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3、咖啡的种类有哪些
3.1、浓缩咖啡,属于意式咖啡,就是我们平常用咖啡直接冲出来的那种,味道浓郁,入口微苦,咽后留香 。适合上班族 。
3.2、马琪雅朵,在浓缩咖啡中加上两大勺奶泡就成了一杯马琪雅朵 。玛奇朵在意大利文里是印记、烙印的意思,所以象征着甜蜜的印记 。
3.3、美式咖啡,是最普通的咖啡,属于黑咖啡的一种 。在浓缩咖啡中直接加入大量的水制成,口味比较淡,咖啡因含量较高 。
3.4、白咖啡,是马来西亚的特产,白咖啡的颜色并不是白色,但是比普通咖啡更清淡柔和,白咖啡味道纯正,甘醇芳香 。
3.5、拿铁咖啡,浓缩咖啡与牛奶的经典混合 。咖啡在底层,牛奶在咖啡上面,最上面是一层奶泡 。也可以放一些焦糖就成了焦糖拿铁 。
3.6、康宝蓝,意大利咖啡品种之一,与玛琪雅朵齐名,由浓缩咖啡喝鲜奶油混合而成,咖啡在下面,鲜奶油在咖啡上面 。
喝咖啡能减肥吗
也许你一直在苦苦纠结喝咖啡到底能不能减肥,其实只要你采用了正确的喝咖啡方法,喝咖啡就是能减肥的 。下面介绍几种喝咖啡减肥的方法:
1、边喝边减肥法
不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解 。
热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
2、学会闻香减肥法
咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿 。
3、喝咖啡后的运动减肥法
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等 。
如何分辨不同种类的咖啡
我们所喝到的咖啡,是由咖啡豆通过烘培、打磨、泡制并加入不同元素后制成的饮品 。咖啡的分类主要是采用两种方法,一种是咖啡豆的种类,另一种是咖啡本身的制作方法 。
咖啡生长于热带和亚热带地区,最早发现咖啡的地方是非洲 。现在,非洲、中南美洲和东南亚地区都是咖啡豆的主要出产地 。咖啡豆种类繁多,一般来说,原种咖啡豆主要有阿拉卡比和罗布斯塔两种,其他种类的咖啡都是它们的变种 。通常来说,我们以产地作为咖啡豆的区分,例如巴西咖啡、哥伦比亚咖啡、哥斯达黎加咖啡等,根据咖啡豆品种和产地的气候,不同的咖啡豆制作成的咖啡会呈现出不同的涩度、酸度和香气 。
【长期喝咖啡有什么危害 喝咖啡的好处和坏处】咖啡的煮泡方式有虹吸式、过滤式和蒸汽加压式,最后一种是普通咖啡店最常用的煮泡方式,蒸汽加压式做出来的咖啡叫做浓缩咖啡(Expresso),在浓缩咖啡的基础上加入其他调味品和饮品,就是我们通常在咖啡店里看到的花式咖啡了 。
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