静脉曲张按摩什么穴位好
【静脉曲张按摩什么穴位好】现在的静脉曲张可能发生在任何年龄段，很多人缺少运动，加上各种不好的习惯，导致血液循环不是很好，也有一些职业对静脉曲张也会造成一定的影响，那么关于静脉曲张我们按摩什么穴位好呢？下面就为大家介绍下静脉曲张可以按摩的穴位 。
一、静脉曲张按摩什么穴位好1、足三里穴
位置：足三里穴位于小腿外侧3寸 。
功效：此穴位主要可以帮助改善静脉曲张小腿引起肢体酸麻胀痛的作用 。
按摩方法：按摩的手法是双手自然弯曲，放在膝盖处，以3指为主，注意力度，根据自身的身体感应而适当的调整自己的力度，如果有酸胀的感觉后，可进行拍打放松 。
2、阴陵泉穴
位置：阴陵泉位置在小腿内侧，于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间 。
功效：在静脉曲张早期或者是晚睡的时候，对静脉曲张的恢复效果较为明显 。
按摩方法：按摩的方法是将双手卡在小腿肚子上，下方凹陷处，轻轻地按摩以推、捏为主，按摩5-10分钟为最佳时间 。
3、中都穴位
位置：中都穴的位置在内脚踝尖上7寸的位置，然后以1/3处的位置 。
功效：可明显帮助改善静脉血液循环，而且还在很大程度上缓解膝盖疼痛 。
按摩方法：这个穴位涉及到下肢浅静脉神经，在晚上睡觉的时候，按摩3-5分钟 。
4、复溜穴
位置：复溜穴在小腿内侧，脚的内踝骨与跟腱之间的凹陷处，往上2横指的地方 。
功效：复溜穴是足少阴肾经上的—个重要穴位，有温经通脉的作用 。孙思邀在《千金翼方》中说，“复溜” 的本意就是使停滞的气血恢复流动的意思 。
按摩方法：揉按时，可以坐在沙发上，患腿盘在另一腿上面 揉按；也可以面前放一小凳，将脚搁在上面揉按，尽量避免低头弯腰 。每晚用热水泡脚后揉按10分钟，也可以在行走、站立后休息时揉按 。长期坚持，能起到疏通经脉、活血化瘀的作用 。
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二、如何预防静脉曲张1、快步走
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏 。当长时站立或坐位时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞 。因此,行走是有利于静脉回流,避免静脉曲张的 。
2、忌跷二郎腿,多按摩
跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩,方法为:两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流 。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环 。
3、穿医用弹力袜
穿上医用弹力袜后,可使腿部的皮肤表面产生一种保护力,促使曲张的静脉不再向外膨胀,同时对下肢静脉压产生压力梯度,促进静脉血的回流,达到预防及治疗静脉曲张的目的 。穿弹力袜能促进下肢血液回流,既有治疗的作用,也有预防的效果 。最好在医院经医生指导下购买,并在医生指导下使用 。网络销售的弹力袜效果很难确认,说弹力袜瘦腿也是骗人的 。
4、爬行锻炼
爬行锻炼有利于下肢血液返回心脏，可有效预防下肢静脉曲张、腰肌劳损和脊椎病，还能增强腹肌和骨盆肌肉的力量等 。爬行锻炼时要选择较平的地方，爬行要循序渐进，由短到长，由慢到快 。饭前饭后不宜爬行，患有严重心脑血管病、高血压者不宜爬行锻炼 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关静脉曲张按摩什么穴位好的相关信息，希望对您有一定的参考价值 。
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