减肥早餐应该吃什么
【减肥早餐应该吃什么】
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1、全麦面包
大家知道全麦面包很难吃 ， 但是全麦面包含有丰富的维生素 ， 蛋白质 ， 各种营养都有 ， 而且全麦面包可以促进肠道蠕动 ， 尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效 。
2、苹果
苹果是减肥圣品 ， 众所周知 ， 苹果里含有丰富的苹果酸 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 因此 ， 对于减肥人士而言 ， 早上可以空腹吃一个苹果 ， 对于一天的减肥都会有帮助 。
3、牛奶
为什么牛奶可以减肥？说起来奇怪 ， 其实减肥不是一味的节食 ， 还要补充每日所需的各种营养 。牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 但是 ， 需要注意的是 ， 最好喝脱脂牛奶 ， 千万不要喝牛奶饮料 。
4、豆浆
喝豆浆减肥的原理和牛奶有些相似 ， 豆浆中含有丰富的蛋白质 ， 补充人一天必须的蛋白质 ， 但是豆浆还能阻碍脂肪的合成 ， 实在是减肥良品 。
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