很多女生都会脸色发黄 ， 其实这就是血虚 ， 血虚是很多人都存在的问题 ， 严重的就是贫血 ， 所以我们在日常生活中就应该时刻注意补血 ， 那么怎样补血才是最健康美丽的呢 ， 对于大多数女性来说 ， 最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕 ， 保持好气色 。为此 ， 营养专家建议 ， 女性可以喝 补血营养粥来补血养颜 。
女人还是要辛苦一些 ， 即使在特殊的日子里 ， 也要拼命上班 ， 卖力工作 。我的好友 ， 怀孕已经好几个月 ， 每天依然倒三趟车往返20公里上班 ， 中间还要与众人疯抢北京有名的300路 ， 想想真是不容易 。所以 ， 女人真的应该对自己好一点 。
所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖 。红小豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可多吃 ， 孕妇多吃红小豆还有催奶的功效 。花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生红外衣 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。红枣可养胃、安神 ， 特别是鲜枣 ， 含丰富的维生素C以及钙、铁 ， 中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖可活血散寒、补血益气 。
“四红粥”做法：选用糯米、红枣、花生(带红外衣)、红小豆加适量的水煮粥 ， 等粥快熟时 ， 再放少许红糖调味 ， 即可出锅食用 。
这种粥味道甘甜、补血养颜 ， 对治疗缺铁性贫血有效 。
【补血营养粥怎么做】气血和顺 ， 做美丽女人 。这是一句广告词 ， 早已记不清是什么广告了 ， 如果你是一个美女 ， 五官及身材都精致到几乎无可挑剔 ， 只可惜 ， 那一脸的暗黄暴露了气血 ， 瞬间 ， 那句广告词就突然跳出来了 。所以别让自己成为那样的女人 ， 给自己熬一锅补血营养粥吧 。
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