今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥 ， 包括辅食材燕麦和薏米 ， 燕麦相信大家也比较熟悉 ， 最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长 ， 甚至有部分人早餐就吃燕麦 ， 那么薏米方面究竟有什么好处了 ， 以及跟大家介绍一下 ， 另外对于家常的煮法也提供一些参考 ， 一起来了解燕麦薏米红豆粥的信息 。
薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的 。薏苡仁、苡米、苡仁 ， 是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 。薏米性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏米可以去湿 ， 下火 ， 去痘 。煲完汤后 ， 汤渣也可以吃 。
另外 ， 这款粥对于人体有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 效果非常好 。薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 ， 最适合春季食用 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 。
燕麦薏米红豆粥的做法：
原料：燕麦 50克、薏米 50克、红豆 40克、、大米 60克、红枣 5个、水 800克 。
做法：
1、红枣、薏米和大米 ， 包括红小豆40克 。
2、把薏米、红小豆、大米、燕麦一起淘洗干净 。
3、红枣洗净 ， 把洗好的米倒入锅中 ， 添加800克水 。
4、把红枣放入锅中 ， 盖上锅盖 ， 按下煮粥键30分钟左右粥就做好了 。
【燕麦薏米红豆粥的功效和做法】从以上可以看到一道简简单单红豆粥 ， 可以搭配使用的组合也非常多 ， 特别对于容易有湿气或者水肿表现的患者 ， 要及时检查后才能根据医生的意见来进行调理 ， 应该说这道粥没什么副作用 ， 可以放心的搭配和熬煮 ， 当然对于食用的时间 ， 相关专家建议在春季时候可以多尝试制作和食用 。
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