踏步机的正确使用方法 使用踏步机的教程
大家好，庄婷凡来为大家解答以上问题 。踏步机的正确使用方法，使用踏步机的教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、摆臂，摆臂越高，力度越大；身体放低，不要让弯曲的膝盖超过脚趾，然后站直，恢复运动时的状态；紧紧握住绳子，上下摆动；紧紧握住绳子，一只手举过头顶，然后迈步时另一只手举过头顶 。原来手是放下到你腰上的 。
2、紧紧抓住绳子 。一只脚迈步时，对应的手直向前方，另一只手放在腰部 。然后，随着脚步，另一只手直向前方，原手放在腰部；紧紧抓住绳子，迈步时将双手向两侧伸展 。
【踏步机的正确使用方法 使用踏步机的教程】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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