百合银耳红枣汤大家喝过吗 ， 这里的食材对女性朋友都是很好的 ， 银耳里的营养物质是很多的 ， 滋阴养颜的效果很好 ， 还能够很好的帮助我们清理肠胃里的赃物 ， 减肥的作用是很好的哦 ， 因此想要减肥的女性可以多吃银耳了 ， 还有就是红枣更是很好的搭配了 ， 能够让我们的皮肤更红润 ， 下面我们看看百合银耳红枣汤的做法及功效 。
主料 200g 银耳
配料 适量 百合 适量 红枣 适量 冰糖
基本做法
1.先把银耳用水泡上
2.红枣洗净 ， 泡一下
3.百合洗净 ， 泡一下
4.银耳泡开后用水清洗干净 ， 控水
5.将银耳黄色的根去掉 ， 用手将银耳撕成小片 ， 倒入电饭煲蒸炖档
6.水开了二十分钟左右加入红枣、百合 。很快你就能闻到红枣的香味了 ， 不过别着急 ， 至少要煮一个小时才行呢
7.快煮好时放入冰糖 ， 依个人口味定
相关贴士
银耳
含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质 ， 不但能滋阴养颜 ， 还能分解肠胃管道的污秽物 ， 有清扫肠胃的功能 ， 银耳的粗纤维有助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 故有助减肥作用 ， 并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。此外 ， 银耳还有丰富的磷质 ， 有补脾健胃 ， 清凉除燥的功用 ， 对虚火上升、烦躁失眠 ， 食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果 。
红枣
保健功效很强 ， 中医的方子里 ， 常常见到它的踪影 ， 因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血 ， 是很好的营养保健品 。对于女性朋友来说 ， 红枣既有保健的功效 ， 同时又具有美容的功效 ， 是不可多得的美容保健佳品 。民间有“一日三枣 ， 一辈不老”、“要使皮肤好 ， 粥里加红枣”之说 。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质 ， 参与体内的生理氧气还原过程 ， 防止黑色素在体内慢性沉淀 ， 可有效地减少色斑的产生 。
【百合银耳红枣汤的做法及功效】百合银耳红枣汤的做法及功效大家应该了解了 ， 这样的一种汤我们怎么能不会做呢 ， 学会了它的做法 ， 就赶紧露一手吧 ， 尝尝自己的手艺 ， 也让自己变的越来越漂亮 。
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