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【夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适】1、夏天睡午觉时间因人而异 ， 一般在30分钟左右为宜 ， 老年人和幼儿可以适当延长 。
2、睡眠可分为浅睡眠和深睡眠 ， 通常午睡时间较短暂 ， 属于浅睡眠 ， 能够促进精神状态的恢复 ， 更有利于下午的活动和工作 ， 一般建议在30分钟左右即可 。如果午睡时间过长 ， 会由浅睡眠转化为深睡眠 。深睡眠后新陈代谢变慢 ， 血流速度也会减慢 ， 当醒来时血流速度突然加快 ， 会出现心悸、头晕、乏力等症状 ， 短时间内较难进入正常工作状态 。
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