总是情绪低落怎么办 情绪低落有什么办法调节
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1、罗列使自己感激不尽的事 ， 与人为善 ， 不要怀恨 ， 用童心拥抱生活 ， 用成熟理解生活 ， 懂得感恩 ， 善待曾善待过你的人 。
2、发展你的兴趣爱好 ， 保持强烈的好奇心和求知欲 ， 保持健康的体魄和心理 。
3、与他人建立联系 ， 多和亲朋好友谈心 ， 人的精力有限 ， 想做的事却很多 ， 减少不必要的人际约束 。
4、喜欢并爱护自己 ， 别老想给别人好印象而刻意改变自己 ， 有意栽花花不开 ， 无心插柳柳成荫 。
5、和卓越竞争而不是和人竞争 ， 进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量 ， 战胜自己才是最大的赢家 。
【总是情绪低落怎么办 情绪低落有什么办法调节】6、接受自己能力有限的事实 ， 选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 。
7、消除敌意与侵略性 ， 尝试与别人合作而不是单独竞争 ， 对问题当机立断 ， 随机应变 。
8、学会闲聊和关心别人 ， 别把自己看的太重 ， 尽量不要给别人自私的感觉 。
9、不要为无关紧要的事发牢骚 ， 不要总是把事情看的很严重 ， 不要把所有的过错都归罪于自己 ， 不断寻找新的嗜好 ， 关心新近发生的时事和身边的新鲜事 。
10、广交朋友 ， 积极做人 ， 多与积极者交往 ， 尽可能少与消极者接触 ， 除非你能改变他否则你就要被他改变 ， 不同的选择成就不同的人生 。
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