释迦果的热量高吗 释迦果含有哪些营养物质
释迦果还有一个称呼叫番荔枝 ， 释迦果的营养丰富 ， 释迦果还有保健的功效 ， 那么释迦果的热量高吗 ， 释迦果含有哪些营养物质呢 。
释迦果的热量高吗?105大卡/100g 。食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉 ， 它的碳水化合物很高 ， 水分比较高 ， 减肥时期可适量食用 。
释迦果含有哪些营养物质释迦果又名番荔枝 ， 属于热带水果 ， 性温 ， 味道甘甜微酸 ， 每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C ， 蛋白质、铁、钙等等 ， 能有效的促进消化 。保护牙齿健康 ， 预防血管动脉硬化 ， 清除自由基防癌 ， 有效的保护细胞、肝脏 ， 提高身体免疫力 ， 还能解毒 。另外 ， 释迦果富含有铁钙 ， 对骨骼发育有促进作用 。
什么人不宜吃释迦果患有糖尿病 ， 身体肥胖的人不适宜多吃 。水分为8.36克 ， 可溶性固形物18.0%-26% ， 脂肪0.14%-0.3% ， 矿物质0.6%-0.7% ， 碳水化合物23.9% ， 钙0.2% ， 磷0.04% ， 铁1.0% ， 有机酸为0.42% ， 含总糖15.3%-18.3% ， 维生素C为0.265克 ， 蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质 。
释迦果有什么保健功能番荔枝具有激活脑细胞的功效 ， 在中国以外常用来治疗脑萎缩 。患者经常食用释迦 ， 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 ， 此外 ， 释迦纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 同时 ， 它还是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。
【释迦果的热量高吗 释迦果含有哪些营养物质】美国专家从1970年开始 ， 就针对番荔枝进行了20多项研究 。研究结果表明 ， 番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞 ， 其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等 。同时 ， 番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效 ， 此外 ， 它还能帮助调节血压 ， 还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素 。
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