最见效的减肥运动是什么 最见效的减肥是什么运动
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1、的确减肥是需要运动的 。而最好的运动是属于有氧运动，能够真正燃烧脂肪达到减肥的效果，而且对身体很好 。
【最见效的减肥运动是什么 最见效的减肥是什么运动】2、仰卧起坐和爬楼梯都是属于无氧运动的，而且非常的累，对于减肥的作用并不大，如果是想要增加腹肌或者腿上的肌肉倒是可以采取 。而减肥可以吃油脂但是不要吃过于油腻的食物如猪油拌面、炸的东西等 。多吃青菜水果才是最好的 。
3、并非油腻的东西一点都不能吃，只是少吃，多吃营养价值高的食物如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，同时多吃有饱腹感的食物如土豆、红薯等，运动的话主要是有氧运动，不一定要剧烈但每次要坚持40分钟，比如说慢跑，跳绳，有氧操，肚皮舞等，减肥不能操之过急，同时饮食控制和运动缺一不可 。
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