练肺活量最有效的方法 关于练肺活量最有效的方法
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【练肺活量最有效的方法 关于练肺活量最有效的方法】1、跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目 ， 不受天气影响 。对增强肺活量来说 ， 变速跑的作用最大 。
2、游泳：因为水对肺部存在压力 ， 能提升对呼吸机能的能力要求 ， 所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好 ， 锻炼的方法类似变速跑 。
3、跳绳：不仅锻炼到肺部机能 ， 还有利于增强人体协调能力和灵敏度 。
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