女性更要养护任脉
任脉属于奇经八脉 , 是循行于躯干前正中线的一条重要经脉 。它起始于小腹 , 沿胸腹正中向上循行 , 到达咽喉、下颌部 , 经过口唇周围 , 沿面部进入眼睛的下方 。
任脉的“任”字有担任的含义 。根据中医阴阳五行学说 , 身体的前部和腹部属阴 , 后部和背部属阳 。按照其循行线路 , 任脉属于阴脉 。由于任脉和循行于手足的多条阴经都有交会 , 如与足三阴经交会于中极、关元穴 , 与阴维脉交会于天突、廉泉等 , 因此对全身各条阴经的脉气有总揽、总任的作用 , 故任脉又被称为“ 阴脉之海” 。此外 , 任脉经过小腹丹田部 , 人体的元气储藏于此 。元气即生命最根本的原动力 , 所以 , 任脉气机畅通与否关乎全身气血的盛衰 。
任脉的“任”字又与“妊”相通 , 故有妊养之意 。任脉起于小腹胞宫 , 胞宫即女性蓄藏血液、产生月经的地方 。《黄帝内经·素问》中有经典论述:“女子……二七而天癸至 , 任脉通 , 太冲脉盛 , 月事以时下 , 故有子” 。这说明人体之阴主滋润及营养 , 任脉经气是否充盛、通畅 , 直接关系到女性的月经及妊娠 , 故又有“任主胞胎”之称 。
中医临床总结 , 任脉经气失调 , 会引发疝气、遗尿、遗精、**疼痛等病症;任脉虚衰、血气不足会影响月经和生殖功能 , 出现月经不调、闭经、不孕、滑胎等;“不通则痛” , 任脉经气不畅 , 其循行部位容易出现疼痛等不适 , 如咳嗽、咽喉不利、胸脘疼痛、脐腹冷痛等 。
任脉经穴中有几个最为关键的要穴 , 平时多加按摩 , 对整条经脉都有很好的养护作用 。
关元:位于脐下四横指处 , 可补益元气、益肾填精 。以关元穴为中心 , 艾灸大约20 分钟 , 尤适于元气不足、下焦虚寒 , 宫寒不孕者 。
中脘:位于肚脐与胸骨剑突连线中点 , 可调理中焦、健运脾胃 。按揉中脘穴可缓解食后腹胀、胃脘不适;受寒或吃大量冷饮后胃脘疼痛者 , 可用艾条温和灸15~20 分钟 。
膻中:位于两**连线中点 , 具有宽胸理气、调气降气、舒畅情志之效 。胸中憋闷、胃脘胀满不舒或情绪抑郁不佳者 , 可用手指按揉或向下推按膻中穴以缓解不适感 。此外 , 女子经前**胀痛、产后气郁少乳 , 也可点揉此穴 , 力度以局部感觉微微发热即可 。
天突:位于颈部的胸骨上窝正中凹陷处 , 可降气止咳、利咽喉 。对于慢性咽炎、咳嗽、咽喉疼痛、声音嘶哑等症 , 用指腹稍用力按揉此穴 , 可有效缓解相关不适 。
【女性更要养护任脉】
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