白领一族必备的“健康三宝”
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白领一族必备的“健康三宝”
对于办公一族而言，一天中呆在办公室的时间占很重的比例，一旦碰上加班，在办公室的时间就更长了 。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思 。时下一些办公室白领猝死的事件，也让白领们更关注办公室健康的问题 。办公族除了应该多抽出时间锻炼外，还要准备哪些必备法宝，为自己的身体健康多一层保障呢？
第一宝：绿色植物
现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”，成为办公族的新宠 。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等 。尤其素有“吸收电脑辐射”作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种 。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳 。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些 。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝 。
第二宝：时钟
在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件 。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下 。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢 。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作 。
第三宝：健康零食
办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大 。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食 。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦 。那么，有哪些健康的零食呢？比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素；像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，最适合加班一族 。
上面所总结的三样法宝最为普通简单，但是却也有着不可忽视的作用 。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体，双管齐下，为身体健康保驾护航 。
【白领一族必备的“健康三宝”】
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