上班族少呆坐可预防高血脂 预防高血脂应如何做
高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病在冬季的时候有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍高血脂病因和冬季预防方法，供大家参考 。
高血脂的原因
【上班族少呆坐可预防高血脂 预防高血脂应如何做】高血脂指的是血液中的脂肪过剩，而脂肪过剩的原因，在于脂肪代谢异常，无法将体内多余脂肪排出体外 。脂肪长期堆积体内，导致血液流通不畅、血液粘稠，形成动脉粥样硬化，引发高血脂并发症 。另外，高血脂的形成，受到饮食、年龄、生活习惯、环境等因素的影响 。因而科学的饮食和生活习惯，能够帮助预防高血脂 。
冬季预防高血脂的方法
1、调节情绪、快乐生活 。良好、舒畅的心情，利于身心健康，同时有助于预防高血脂 。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人，得高血脂的概率会更大 。
2、少呆坐，多运动 。冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少 。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂 。
3、科学饮食、饮食降脂 。不合理的饮食，能导致血脂升高 。同样，合理饮食，能够帮助降血脂！降血脂的食物有很多，选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主，例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂 。
4、预防高血脂，还可以喝汉方圣宝双欣茶 。它所含的天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等中药，能够帮助降血压、降血脂，经常饮用还可以调理内脏 。
5、良好习惯、定期体检 。无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治 。
推荐阅读
- 上班族如何带饭更健康
- 几项适合上班族的运动 上班族健身的认识误区
- 上班族巧用时间也能运动
- 上班族当心：身体过劳的10个危险信号
- 远离猝死 上班族要警惕心血管疾病
- 上班族警惕八大健康恶习
- 上班族切忌枕头过高 预防颈椎病
- 最适合上班族的潮流运动法
- 上班族如何正确护颈 得了颈椎病别乱转脖子
- 上班族带餐带什么菜好 用什么样饭盒才健康？