男人运动能提高性功能吗？ 有氧运动对床事有所裨益
现代人工作、生活节奏紧张，身体疲劳，长期处于亚健康的状态，就连性能力也有可能每况愈下 。其实，在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使身体放松，促进气血运行，最重要的，还可以提高你的性能力 。
几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛 。选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善性生活质量 。
1、俯卧舒展：方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下 。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展 。每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松 。
2、滑冰：滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性 。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部 。
【男人运动能提高性功能吗？ 有氧运动对床事有所裨益】3、适当的自我按摩：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上 。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上 。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上 。双手交替按摩会**100次以上 。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上 。再以右手顺时针按摩腹部100次以上 。在练习过程中出现**勃起属于正常现象 。
4、猫姿伸展：顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样 。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚 。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍 。
推荐阅读
- 最适合上班族的潮流运动法
- 男人如何进行肌肉训练？ 肌肉酸痛怎么缓解
- 深蹲的标准动作是什么
- 女性抗衰老注意饮食运动睡眠和情绪
- 星运里的错什么意思 星运里的错的意思
- 古文运动的代表人物是谁
- 飞机托运收费标准是什么
- 洋务运动的影响是什么
- 鸿运当头催花方法
- 鸿运当头的花从哪里剪，从花梗处剪最佳