鲫鱼健脾祛湿适合男人 日常5个祛湿方法详解
寒冷的冬季已经过去，春天的湿气容易滋生病邪 。“健脾祛湿”为医疗保健名词 。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿 。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等 。
最适合男人的健脾祛湿美食
白鲫鱼煲汤
【鲫鱼健脾祛湿适合男人 日常5个祛湿方法详解】用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状 。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟 。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养 。中医认为此方补脾胃甚好 。
田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用 。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病 。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用 。此方可健脾祛湿 。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成 。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力 。
日常5个祛湿方法详解
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用 。
可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况 。
适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅 。
还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气 。
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