仰卧收肌，做回紧致女人

症状：**松弛
经典老偏方：

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仰卧收肌法；

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收肛提气法
【仰卧收肌，做回紧致女人】很多女性朋友产后常常担心夫妻生活的完美度，其实，这样的担心不是没有道理的。

很多女性朋友因为分娩，造成**黏膜、肌肉等组织松弛，甚至**裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等=加之患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方性快感减弱甚至消失。男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦**松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻生活的质量。
**松弛不仅影响夫妻性生活的质量，而且，**松弛后容易发生感染，尤其是**松弛会使得**壁不能紧贴，**经常处于开口状态，很容易发生细菌感染。**松弛还会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的**松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
**松弛的危害不小，很多女性朋友因为这个问题而烦恼。在这里，我给大家推荐两个小偏方，希望能对大家有所帮助。
偏方一，仰卧收肌法
这是一种练习耻骨尾骨肌收缩力的方法，**或性高潮时，**的收缩主要就是靠这两块肌肉。首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与**时就可以感受到这两块肌肉的存在。排尿时，故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
清洗双手后，仰卧于床，将一个手指轻轻插入**3此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指。在收缩肌肉时吸气，能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，集中精力感受肌肉的收缩与放松。大约要用几周时间，逐渐从紧缩肌肉3秒钟到收缩10秒钟。进行此练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到1秒钟内可以收缩放松各1次。
偏方二，收肛提气法
我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻炼盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**四周肌肉也就变得丰实、有力，**松弛就能够不用药而自愈了。
总之，女人私处应如含苞待放的花朵，洁净、粉嫩、收紧、水灵灵而有弹性。按照以上的偏方进行练习，让自己做一个紧致女人，做一个幸福的女人。