缓解手脚冰冷注意保暖泡脚多吃肉
女性 ， 本来就是属于体质虚弱的人群 。就是因为体内的湿气寒气得不到有效的排除 ， 特别是到了秋冬季节的时候就更加的明显 。女性冬季一定要保护好自己 ， 让自己的身体变暖 ， 才能减少很多疾病的入侵 。那么女性冬季养生要怎么做呢 ， 你知道多少呢?
注意身体保暖
女性身体寒凉 ， 最好少吃寒性食物 ， 尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性 。由于女性的生殖系统怕冷 ， 一旦受凉容易引发痛经和月经不调 ， 所以冬季的时候女孩子一定要注意保暖 ， 该增加衣服的时候不要穿的单薄 ， 特别是要注意腹部 ， 腿部 ， 还有颈部的保暖 ， 不要为了美丽丢掉健康 。
每天泡脚御寒
寒从足底生 ， 冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖 。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟 ， 不仅能缓解腰背疼痛 ， 同时还可以有利于促进睡眠 ， 洗脚水不要太少 ， 最好多一些和小腿一起泡 ， 这样御寒的效果会更好 ， 如果怕冷的女性最好要穿棉袜 ， 保护好自己 。
【缓解手脚冰冷注意保暖泡脚多吃肉】
适当补充肉类
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 ， 御寒效果较好 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 而且还可以有很好的御寒的作用 ， 而且女性冬季也应该多吃大枣和山药 ， 可以选择大枣山药粥 ， 或者是八宝粥都是不错的选择 ， 也可以选择炖羊肉 ， 还有排骨汤都是不错的滋补的食物 ， 可以增强抵抗力 ， 而且还可以有御寒的能力 ， 可以常吃一些胡椒可以产生热力 。
女性朋友们多会出现宫寒 ， 月经期间肚子痛疲劳的情况 ， 还有平时手脚冰凉的情况 。冬季一定要补充营养的 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 多吃一些五谷杂粮可以增强抵抗力和免疫力 ， 有效的驱寒 。注意晚上多泡泡脚 ， 可以促进血液循环 ， 也可以有效的改善手脚冰凉的情况 。
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