多吃黑色食物能帮你赶走肾虚
我们都知道黑色的食物对于人身体健康有好处 ， 而对于肾虚的患者而言更是补肾的绝佳食物 。下面为大家介绍改善肾虚多吃这些黑色食物 ， 供大家了解 。
黑木耳
黑木耳性味甘平 ， 具有补气补肾、凉血止血等功效 。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖 ， 既可作为主料成菜 ， 也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料 。
黑豆
黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。黑豆中蛋白质含量高达36%-40% ， 相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。常食黑豆 ， 能软化血管 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 。特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
黑枣
【多吃黑色食物能帮你赶走肾虚】黑枣性温味甘 ， 具有补肾与养胃功效 ， 有“营养仓库”之称 。黑枣具有丰富的营养价值 ， 如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质 ， 更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质 。并且有极强的增强体内免疫力的作用 ， 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血” ， “清肝润肠” ， “滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能 。此外 ， 在乌发养颜方面的功效 ， 更是有口皆碑 。
栗子
栗子性味甘温 ， 具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂 ， 小便频多及脾肾虚寒的人 。栗子含有丰富的核黄素 ， 备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃 。
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