睡前喝什么水
【睡前喝什么水】1、可以喝温牛奶 。在我们晚上的时候，喝水过多会起来上厕所，影响睡眠质量，其实可以适当喝点牛奶来增加肠胃供血的方式来帮助我们进入睡眠，最好热温后喝 。它的维生素和锌、脂肪都对皮肤有好处 。
2、可以喝鲜榨果汁 。有的时候我们有工作要做，会很晚睡，可是晚睡了又会让我们的肌肤受不了，这时候有的人就会觉得吃些水果会好，可是大家要知道晚上吃水果会影响我们肠胃的休息，虽然它可以帮助我们补充部分熬夜的损失，所以我们可以用果汁来帮助我们补充维生素 。
3、可以喝柠檬片水 。柠檬本来就有养胃和止渴的功效，晚上很渴的时候可以选择柠檬片来泡水喝，既能补充维生素C，也能帮助我们减少油脂分泌，起到补水的同效 。
4、另外还可以喝温开水，睡前喝200毫升左右的温开水，能帮助我们很好的补水 。
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