那些食物有损男人肾脏 多吃这些男人身体棒棒
现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决 。对于男人来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人来说，补肾该吃什么呢？最有效的补肾食物有哪些？有五种肉类最适合男人们拿来补肾，但作为男人，必须警惕以下3个性危险期 。
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增 。
羊肉本身属温热食物，入脾、肾 。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤” 。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类 。
羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的 。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果 。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉 。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉 。
补肾食物二、泥鳅
【那些食物有损男人肾脏 多吃这些男人身体棒棒】经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择 。
泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症 。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食 。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳 。
补肾食物三、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高 。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好，更重要的是它营养高，保健功效好 。
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效 。治远年劳损 。煮汁空心饮，疗痔引虫 。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。此外驴肉还具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇 。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用 。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充 。但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉 。
男人要健康的体魄就要多吃这些食物
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪 。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬 。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用一定量啤酒，但也不能天天喝啤酒 。
食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌 。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用 。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维 。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等 。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力 。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害 。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等 。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石 。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量 。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等 。
推荐阅读
- 立秋有哪些传统美食 适合立秋吃的食物
- 肉夹馍发源地
- 红酒不能跟那些食物一起吃
- 鹌鹑蛋不能和这些食物一起吃 鹌鹑蛋的饮食要注意什么
- 不好闻但是对女性很好的食物
- 过期的皮蛋能食用吗
- 肠炎吃什么食物好 肠炎宝宝饮食禁忌
- 创造与魔法蜜桃果酱怎么做食物 创造与魔法蜜桃果酱怎么做
- 男人感冒后的饮食禁忌有哪些 男人感冒发烧该吃什么食物
- 四种助女性补血美容的红色食物