吃什么可以缓解孕妇的脚肿现象
女性怀孕期间，尤其是在怀孕中后期，都相当容易发生腿脚浮肿的身体现象 。这是由于孕妇身体内部子宫的变化，而产生的一系列身体机能的反应 。血容量的变化，盆骨由于压力增大等等，都是导致孕妇脚步浮肿的原因 。不过，也不用过分的担心 。因为我们可以通过一些饮食的调整和变化，来改善这一现象 。
【吃什么可以缓解孕妇的脚肿现象】
首先要确保进食足够量的蛋白质 。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁 。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。控制水分的摄入 。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
怀孕期腿脚浮肿，总的来说是比较正常的生理现象 。但是，首先得搞清楚腿脚浮肿的原因是什么 。如果是本身身体机能的问题，那么在饮食上多注意清淡和营养，就没有问题了 。没事不要总是嫌懒，不走动 。尤其到了后期，适当的小运动，对于身体机能的调整，都会有较好的帮助 。包括腿脚浮肿的现象，也会相对减轻许多 。
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