适合女性美容的三种食物介绍
美容是每个女性朋友都非常追求的，通过饮食来达到美容的目的，是很多女性朋友都比较关注的，今天小编将为女性朋友推荐三种食物，通过食用这三种食物可以达到美容的效果，希望本文可以给想要美容的女性提供一些参考 。
红枣
红枣对于人的保健效果是非常好的，在中药领域也应用比较广泛，经常食用红枣可以起到健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”，因此如果女性想要美容的话，不妨每天吃几颗枣 。
坚果
女性合理的吃一些坚果是可以起到美容效果的 。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
杏仁
杏仁美容的效果是非常不错的，而且可以内服外用 。分苦、甜二种 。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用 。
杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品 。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分 。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用 。
上文介绍的这三种食物吃比较适合女性美容的，当然除了这3种食物以外还有很多食物是可以达到美容效果的，比如新鲜的水果蔬菜的，也是有美容效果的 。但是女性朋友要注重的是，通过食物来美容的话要讲究量，要适量不可过量!
【适合女性美容的三种食物介绍】
推荐阅读
- 白领女性养眼策略远离用眼疲劳
- 女性这几个时期是最容易长胖的
- 强烈推荐帮助女性保健的食物
- 适合母亲节发的朋友圈说说 有关母亲节的发圈说说
- 女性早起肢体僵硬怎么办
- 牛乳石碱香皂适合什么皮肤 牛乳石碱香皂适合的皮肤
- 女性怀孕前的准备工作要做什么
- 中老年女性喝花旗参有什么好处
- 写给爸爸的生日祝福语 适合送给爸爸的生日祝福
- 关于下雨的句子说说心情 适合下雨天的说说